������������������������������������������������������ ���������のレシピ

• 30分
• 286 Kcal
• 献立

• 25分
• 661 Kcal
• 献立

芽ヒジキとカマボコの和食材を使ったナムル。ニンニクのすりおろしが食欲をそそります。

• 15分
• 93 Kcal
• 献立

香菜とナンプラーで炒めたカブはとってもやわらかい。

• 15分
• 73 Kcal
• 献立

油で揚げた砂肝を、シンプルに塩でいただきます。砂肝の水気があると油が跳ねるので、しっかり拭き取って…

• 15分
• 128 Kcal
• 献立

ショウガをたっぷり加えたおこわ！　行楽弁当にもオススメ！

• 1時間
• 432 Kcal
• 献立

花椒を加えるだけで香り高いチャーハンに！　おまけはサッパリ美味しいナスとシラスの和え物。

• 15分
• -
• 特集

もずくは味のついていない物を使って下さいね。寒天で少しかためる事で、口当たりのよい一皿になりました。

• 20分
• 29 Kcal
• 簡単

沖縄の郷土料理にウナギを加えてスタミナ料理に！！

• 15分
• -
• 特集

卵やゼラチンも使わず、ミキサーで混ぜるだけ。冷やしておけばゆるめにかたまるお手軽スイーツ

• 5分 ＋
• 176 Kcal
• 簡単

• 15分
• 23 Kcal
• 献立

相性抜群のサーモンとアボカドの丼です。ワサビマヨソースが絶品！

• 15分
• 774 Kcal
• 献立

1人303kcalの献立。煮干しは水に浸して数時間置くだけでだしが出ます。味付けはキムチで簡単に！…

• 30分
• 303 Kcal
• 連載

• 5分
• -
• 連載

ゴーヤの苦みと練りからしの辛みが良く合う一品。箸休めに最適です。

• 10分
• 133 Kcal
• 献立